Warsztaty antystresowe

W tym codziennym zabieganiu rzadko dajemy sobie przestrzeń na zatrzymanie się odpoczynek czy regenerację po ciężkim dniu. Ta umiejętność jest nam niezwykle potrzebna do właściwego funkcjonowania. .Zapraszamy na warsztaty antystresowe, w czasie których poznasz kilka prostych technik przynoszących ulgę i ukojenie od codziennych stresów.

W programie:

  • kilka prostych ćwiczeń na otwarcie klatki piersiowej i rozluźnienie karku
  •  techniki oddechowe uwalniające napięcie w ciele(oddech pudełkowy, balansujący oddech naprzemienny dający synchronizację półkul mózgowych, wyciszający oddech i aromatoterapia)
  • Gauranga pranajama - medytacja wyciszająca umysł
  • relaksacja Yoga nidra
 
Przyda się wygodny, nieograniczający ruchów strój.

Kiedy:

wtorki: 4, 18 lutego 2025, godz. 18:00

Gdzie:

Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Toruniu
ul. Wysoka 16/7, II piętro

Kontakt

tel. 601 923 455
email:

Wstęp wolny

Uwaga: Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz objawy choroby/przeziębienia/ból gardła - nie przychodź proszę, żeby nie narażać innych. Zostań w domu i pooglądaj coś na mantra.pl  :)