Poranna Hatha Joga połączona ze stylem Jogi Flow to świetny sposób na budowanie siły, elastyczności i koncentracji.
Łączy oddech z ruchem tworząc rytmiczne i płynne przejścia między asanami.
Jeśli chcesz rozpocząć dzień z dobrą energią, zapraszamy na matę.
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących i średnio zaawansowanych.
Korzyści z praktyki:
- Nauczysz się wykonywać asany, które odmładzają i usprawniają ciało, aby mogło ono działać prawidłowo i służyć Ci dobrze przez całe życie
- Rozwiniesz elastyczność kręgosłupa, wzmocnisz mięśnie pleców, brzucha, nóg i ramion
- Nauczysz się ćwiczeń oddechowych aby zarówno aktywować, jak i uspokajać układ nerwowy i umysł
- Napełnisz swoje ciało dobrą energią i siłą na cały dzień
Zajęcia połączone są z prostą techniką medytacji z dźwiękiem, która pomaga wyciszyć umysł, uspokoić emocje i doświadczyć wewnętrznego odprężenia.
Jak przygotować się do zajęć?
Jedzenie i picie - wskazane jest nie jeść co najmniej 1,5 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.
Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.
Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą. Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.
Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.
Kiedy:
Koszt:
25 zł/os. Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Termin zgłoszeń:
do środy poprzedzającej zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.
Gdzie:
MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin
Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)
Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.
Kontakt
email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)
Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.
