Warszawa

JEŚLI CZUJESZ ZMĘCZENIE, NAPIĘCIE, NIEPOKÓJ lub inne negatywne doznania, koniecznie DOŁĄCZ DO ZAJĘĆ z JOGI NIDRA.

Joga nidra to praktyka głębokiego relaksu ciała i umysłu. Pod względem wpływu na organizm, praktyka ta jest porównywana do 4-5 godzin snu.

Praktyka joga nidry przynosi wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Oto niektóre z nich:

• Głębokie odprężenie – joga nidra pozwala osiągnąć stan głębokiego relaksu, redukując napięcie fizyczne, emocjonalne i mentalne.
• Poprawa jakości snu – regularna praktyka pomaga w bezsenności, ułatwia zasypianie i sprawia, że sen jest bardziej regenerujący.
• Zmniejszenie stresu – redukcja poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i uczucie wewnętrznego spokoju.
• Lepsza koncentracja i jasność umysłu – dzięki wyciszeniu i skupieniu się na oddechu wzrasta zdolność do koncentracji i klarownego myślenia.
• Regeneracja organizmu – joga nidra aktywuje układ przywspółczulny, co sprzyja regeneracji ciała i wzmocnieniu odporności.
• Rozwój samoświadomości – praktyka pozwala na głębsze zrozumienie siebie, swoich potrzeb i emocji.
• Uwalnianie napięć emocjonalnych – joga nidra pomaga w pracy z podświadomością, co sprzyja uzdrawianiu emocjonalnemu.

Zajęcia prowadzą instruktorzy jogi i medytacji w Studio Mantra House.