Medytacja to praktyka, która pomaga w rozwijaniu uważności i wewnętrznej równowagi. Jest to sposób na zatrzymanie się w codziennym życiu, skupienie na chwili obecnej, byciu tu i teraz oraz na głębsze zrozumienie siebie.
Dzięki temu można osiągnąć większy spokój i umiejętność lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami. Medytacja z mantrą jest bardzo prosta, przyjemna i radosna, a regularne praktykowanie pomoże ci osiągnąć głębszy poziom koncentracji i uważności.
W programie:
- wprowadzenie do medytacji
- nauka 3 technik: medytacja z oddechem i mantrą, japa joga(medytacja przy użyciu korali medytacyjnych), kirtan (wspólne słuchanie i śpiewanie mantr)
- relaksacja całego ciała w pozycji joga nidra
Kiedy:
wtorki: 3, 10, 17 grudnia 2024, godz. 18:00
Gdzie:
Yoga Life Club
ul. Zwycięstwa 168, II piętro
Kontakt
Gosia,
tel. 512 109 288
Wstęp wolny
Uwaga: Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz objawy choroby/przeziębienia/ból gardła - nie przychodź proszę, żeby nie narażać innych. Zostań w domu i pooglądaj coś na mantra.pl :)
