Medytacja od podstaw i relaksacja
Zapraszamy na warsztaty medytacji z mantrą, które pomogą ci zredukować stres i nauczyć się kontrolować umysł, abyś mógł poczuć spokój w swoim życiu. Podczas warsztatów będziesz miał okazję eksplorować różne techniki medytacyjne, które pomogą ci odprężyć się i zrelaksować.
Przez praktykę medytacji będziesz stopniowo rozwijać umiejętność świadomego obserwowania swoich myśli i emocji, co umożliwi ci lepsze radzenie sobie ze stresem i trudnościami dnia codziennego.
Doświadczysz także korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ucząc się jak odnaleźć spokój w każdej sytuacji.
W programie:
- Medytacja oddechowa z mantrą: Zanurzymy się w praktyce medytacji oddechowej, skupiając się na oddechu i pięknym dźwięku mantry. To doskonały sposób na uspokojenie umysłu, złagodzenie stresu i połączenie się z wewnętrznym spokojem.
- Japa joga - medytacja na koralach.
- Yoga nidra – Yoga Nidra, znana również jako "sen jogina" lub "joga śnienia", to głęboka technika relaksacyjna pochodząca z tradycji jogi. Jej celem jest osiągnięcie pełnej relaksacji ciała i umysłu. Jest to rodzaj medytacji prowadzącej do stanu, który przypomina sen, jednak osoba praktykująca Yoga Nidrę zachowuje pełną świadomość.
- Kirtan*- Muzyczna medytacja: Po relaksie przenieśmy się do magicznego świata muzycznej medytacji . Pozwól dźwiękom mantr i muzyki przewodniej zanurzyć Cię w głębokim stanie relaksu. Śpiewaj razem z nami lub po prostu relaksuj się i ciesz się piękną muzyką.
* Kirtan to rodzaj wspólnej medytacji z mantrami. Podczas kirtanu prowadzący śpiewa mantry, a uczestnicy powtarzają je za nim w rytm muzyki. Praktyka ta może pomóc w oczyszczeniu umysłu z negatywnych emocji, zwiększeniu poczucia spokoju i harmonii oraz w zwiększeniu koncentracji.
Kiedy:
Gdzie:
Studio EMOCJA
ul. Lubelska 33 Wejście od Smartclinic 1 piętro.
Kontakt
tel. 883 170 795 (Kasia)
Zabierz ze sobą kocyk i/ poduszkę
Wstęp jest wolny, dla chętnych możliwość wsparcia dobrowolna kwotą naszych działań.
Nie prowadzimy zapisów :)
